Tongue Cleaning Tips : छोटी पर शक्तिशाली! जीभ सेहत का सबसे छिपा हुआ राज ! जीभ में ये करने से कभी नहीं होंगे बीमार
हर दिन हम अपने चेहरे, हाथ और शरीर को साफ़ रखते हैं, लेकिन क्या हम अपनी जीभ की भी सही देखभाल करते हैं? जीभ साफ़ी, जिसे हम अक्सर अनदेखा कर देते हैं, असल में हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आइए जानते हैं जीभ साफ़ी के फायदे और इससे जुड़ी समस्याओं के बारे में।
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Tongue Cleaning Tips : जीभ साफ़ी के फायदे
Tongue Cleaning Tips : जीभ साफ़ी के फायदे
- बदबू से मुक्ति: जीभ से निकलने वाले बैक्टीरिया और जीवाणुओं के इकठ्ठे होने से बदबू की समस्या हो सकती है। नियमित जीभ साफ़ी से इन जीवाणुओं को हटाकर बदबू से छुटकारा मिल सकता है।
- खाने का स्वाद बढ़ाव: स्वच्छ जीभ से आपके खाने का स्वाद बेहतर होता है।
- मुँह की सेहत का रखरखाव: जीभ की सही देखभाल से मुँह की अन्य समस्याओं जैसे मुँह में छाले, इंफेक्शन और दांतों की समस्याओं से बचा जा सकता है।
जीभ साफ़ी न करने के नुकसान - बदबू और मूँह की समस्याएं: अनियमित जीभ साफ़ी से बदबू, जीवाणुओं का इकठ्ठा और मुँह की समस्याएं हो सकती हैं।
- खाने का स्वाद का पतन: अगर जीभ स्वच्छ नहीं रहेगी तो खाने का स्वाद भी प्रभावित हो सकता है।
- जीभ की सेहत में समस्याएं: अनियमित जीभ साफ़ी से जीभ पर फूंसियों, छालों और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
- इससे अक्सर मुंह में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो मुंह से सीधे पेट में चले जाते हैं। इससे लोगों को बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। जीभ में जमा गंदगी हमारे पेट तक पहुंचती है, जिससे हम बीमार भी पड़ सकते हैं
Tongue Cleaning Tips :: आपके जीभ को बनाएं स्वस्थ और सुंदर
जीभ सफाई, अपने मुह में अहम अंग की नजरअंदाज़ न करें। एक स्वस्थ जीभ स्वादिष्ट खाने के साथ-साथ मुह की साफ़ सेहत के लिए भी अनिवार्य है। आइए, जानते हैं कुछ आसान टिप्स जो जीभ को स्वच्छ और स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।
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- जीभ स्क्रेपर: यह उपकरण जीभ की सतह पर जमे रहे जीवाणुओं, बैक्टीरिया और अनचाहे पदार्थों को हटाता है। रात को सोते समय या सुबह उठकर इसका उपयोग करके जीभ को साफ करें।
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- टूथब्रश: एक सॉफ्ट-ब्रिस्टल टूथब्रश का उपयोग करके जीभ को साफ करें। ध्यान दें कि टूथब्रश की ब्रिस्टल्स सॉफ्ट और स्वच्छ हों।
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- गर्म पानी से कुल्ला: गर्म पानी से कुल्ला करके मुंह की स्थिति को साफ करें और बैक्टीरिया को हटाएं।
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- नमक और पानी का मिश्रण: गर्म पानी में एक चमच नमक मिलाकर मिश्रित करें और इसके साथ मुंह को कुल्ला करें। नमक एंटीसेप्टिक प्रॉपर्टीज़ वाला होता है जो बैक्टीरिया को मारता है।
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- अलोवेरा जेल: अलोवेरा जेल को जीभ पर लगाएं और कुछ मिनट बाद धो लें। अलोवेरा जीभ को सॉफ्ट और हेल्दी बनाता है और इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।
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- नींबू का रस: नींबू का रस और नमक या बेकिंग सोडा का पेस्ट तैयार करके जीभ पर लगाएं। नींबू का रस जीभ की बदबू को दूर करता है और नमक बैक्टीरिया को हटाता है।
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- हाइड्रेशन: रोजाना अधिकतम पानी पिएं। पानी पीने से जीभ और मुंह की स्थिति में सुधार होता है और बैक्टीरिया हटाया जा सकता है।
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- तंबाकू से बचें: तंबाकू और धूम्रपान से बचें, क्योंकि यह जीभ को काला और प्रदूषित कर सकता है।
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- नियमित डेंटल चेक–अप: नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं और प्रोफेशनल साफ़-सफाई और जांच करवाएं। डेंटिस्ट आपको सही तरीके से जीभ साफ करने की जानकारी प्रदान कर सकता है।
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- खानपान की चिंता: मीठा और तली चीज़ों से बचें। फल और सब्जियाँ अधिक खाएं जो जीभ को प्राकृतिक रूप से साफ करते हैं
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